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  1. うず惚れの喜怒哀楽・闘病日記〜目指せ快適健康生活365日〜
  2. 火・閉所・暗所・対人恐怖症
  3. 〜まだ治っていない、対人恐怖症(全般性社会不安障害)・・・〜

2012年07月15日

〜まだ治っていない、対人恐怖症(全般性社会不安障害)・・・〜

お久し振りです。
今年は過ごし易いとはいえ、ムシムシする暑さが無くてなかなか体温調節が出来なくて苦労している私ですが、皆様は如何でしょうか?
日中と朝晩の気温差の激しさには、油断すると風邪の繰り返しになってしまうので気を付けたい所ですが・・・^^;。

・・・ところであまり日記では書いた事がりませんが、私には対人恐怖症(全般性社会不安障害?)というものがあります(ー_ー)!!。
  • 人と会ったり・何か予定が先に入ると、その事で頭が一杯になってしまい膨大なストレスと不安から、精神的に過度に不安定に。
  • まだ起きてもいないかなり前から、ずっと考え続ける事による全身と精神の疲労感(終わった後に起こる心身の疲労感)。
  • 倦怠感・微熱(時には高熱)。
  • 予定する出来事の悪夢(悪い夢)を見る事の繰り返し・・・。

書くとキリがないような全身的症状に襲われます。
子供の頃、例えば大嫌いなマラソン大会に出るのに、前日〜当日に激しい腹痛や頭痛が起きるような感じでしょうか・・・?

それもこの所、主人が通院・外出、何処に行くにも一緒に居てくれる事から、自分の中では治ったような気でいたのですが、どうやら錯覚だったようです・・・(-.-)。
9月末に北海道に帰省するかもしれない、という話が舞い込んでから当初は「何年ぶりで北海道に帰省するんだろう♪」なんて楽しみに思っていたのですが、ふと、目的が単なる帰省ではなく従妹の結婚式に出る事=沢山の人がかなり久し振りに集まる、現在地から実家への直通の飛行機が飛んでいない・・・等々、気になる点を考え出した途端、出てしまったのです、下記色々な症状が・・・(ー_ー)!!。
  • 一人で行く場合は飛行機や乗り換え電車の切符や時間合わせ・1日一杯使っての長距離移動。
  • 夫婦2人で行く事になった場合の鳥7羽の預け先と準備・日にちの打ち合わせ。
  • 現在地と北海道の気候の違いからくる服装の準備。
  • 通院中の病院の出発前の通院と薬の確保。
  • 航空券・特急券の予約・往路の日付の決定・時間計算。
  • ¥の都合から2か月前予約・座席数限定の格安航空券の確保と、キャンセル不可による出発前までの2か月の間の高齢鳥達の状態の心配。

・・・もう既に考えるだけで疲れてしまい、夢にうなされ・精神的に不安定な状態です(>_<)。

主人も両親も、
  • 無理に考えず、成るようになれ、で考えられたら・・・^^;
  • 無理して帰省しようと考えず、出来たらと楽に考えられたら・・・^^;
  • 一人でも・二人でも、自分が楽に・良いように帰省法を考えたら(←主人)・・・(^_^)v

・・・と、帰省する事を強制する事も、「鳥を自分が面倒見る為に残っても・預けるにしても準備手伝うよ」、と言ってくれているのですが、もう頭はどう選択して良いのか・何が良いのかも分からずパニック状態(ー_ー)!!。
もう考えること自体に疲れてしまって、でも数年振りだから帰省したい事はしたいし〜、と頭の中がグルグル状態です。

・・・そんな自分を見ていると(?)、「あぁ、自分はまだ過度に不安に考えてしまう事。あれもこれも・・・と、決められずに不安ばかりで終ってしまう事」、「この症状が治っていなかったんだなぁ・・・」と思い知らされてしまいます。
主人がいつも一緒に居てくれたからこそ、治った気持ちでいたんだなぁ・・・と思わされます。
まだまだ私の中にこの病魔は居座っていたんですね・・・(;_:)。

今回の帰省は実行するにしてもしないにしても、私には一つの試練になりそうです(-"-)。
果たして航空券の予約・確保が出来るかどうか、今月一杯が決め手となりそうですね・・・。
帰省したいけれどしたくない・・・。
心の葛藤で一杯の7月になりそうです^^;。

どうしたら前向きに考えて克服する事が出来るのか、経験された方・参考になるアドバイスをお持ちの方、おられましたら是非ご指南をお願いいたします。
切実!!

posted by うず惚れ at 00:00 | Comment(2) | TrackBack(0) | 火・閉所・暗所・対人恐怖症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
その気持ち痛いほど分ります。うず惚れさんもそうなんですね。

私も、たとえば大好きなコンサートに行く時、本当は楽しめばいいんですけど、前日から心臓がドキドキしてしまい、謎の不安感が頭から離れません。

ちゃんと、目的地まで迷子にならないかなとか、行くまでに変な人にからまれないかな、隣の席の人が嫌な人だったらイヤだな。電車が遅れないかなとか、頭いっぱいに広がります。

大勢の人と会うのも苦手です。小学校からの本当に仲の良い友達の集まりとかでも、発病後出席していません。
メールでお誘いをたまに受けるのですが、どうしても怖い感情が芽生えてダメですね。

主治医に相談したら、精神安定剤を頓服で、もらいました。少しはマシにはなりますが、根本的な解決には至っていません。

ですから、私の場合、これは病気だから仕方が無いと自分を受け入れるしかないと思っています。
mixiなどのツールは、外とのコミュニケーションの重要な窓口になっています。

もちろん、うず惚れさんのブログにカキコすることも自分にとっては、大変有意義な時間なのです。
お互い、いつか克服できればいいですね。
Posted by ちかぞー at 2012年07月15日 10:04
>ちかぞーさんへ
ちかぞーさんも同じ辛さをお持ちんですね・・・。

私も本当に他の人からすると、「そんな事、当時(起きてから)考えればいいよ。起きてもいない事を考えても仕方がないよ。」と言われますが、ついつい考えてしまうんですよね・・・。

多分適度な「こうなったら〜」と予想して行動する事は良い事なのでしょうけれど、私達の場合過度に考えすぎるか・実際に起こってその場にいるかのように考えてしまうので、精神的に極度に達してしまうのでしょうね・・・。

私も好きなユニットのライブや「自分でしたい」っと思って選択した事でも、日にちが近づくにつれて色々と考えてしまいます。
自分で選んだ事なのに不思議ですよね。

>主治医に相談したら、精神安定剤を頓服で、もらいました。少しはマシにはなりますが、根本的な解決には至っていません。

実は私も頓服に処方して貰います(^^ゞ。
処方される事で少しは安心しますが、薬が無いとどうにもならないなんて、本当に解決にならないのは残念ですね・・・。

内科医などは、「出来たら自分を褒めてあげてね。」と言って下さいますが、なかなかそこまで行かないのも本音ですね^^;。

>うず惚れさんのブログにカキコすることも自分にとっては、大変有意義な時間なのです。

有難う御座います。
私もこんな消極的な(?)内容の日記でも、ちかぞーさんが必ずコメントを返してくれる・・・と思っているので、それを励みと楽しみに、ありのままを書く事で気持ちを吐き出す事が出来ています。

だからとコメントを書く事が負担になっては申し訳ないのですが、私にはブログを続ける励みになっています。

これからもよろしくお願いしますm(__)m。

追伸:主人のブログへのコメントも、コメント返しが遅い主人ではありますが、必ずちかぞーさんがコメントを書いて下さるので喜んでいます♪

私達夫婦の元気の元ですね♪
Posted by うず惚れ at 2012年07月17日 03:24
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