前日ようやくブログの更新をしたものの、何となく体調がすっきりしていない私です。
ただでさえ生活のリズムなんてなくて当たり前のような生活をしている私です。
それでも何とか昼夜逆転ながらもある程度決まった時間に起きて食事を摂って・睡眠を取って～という生活が出来ていたのですが・・・。
それが風邪と胃の不快感が原因で寝ていたらすっかりリズムがグチャグチャになってしまいました・・・^^;
今の私の生活のリズムと言ったら・・・。
- 早朝3～4時睡魔が襲ってきて睡眠（導眠剤を服用してもしなくても寝られるようにはなりました。睡眠状態は凄く浅いですが）
- 早朝5時に主人が帰宅後、9時に起こしてくれるので起床。
朝食を取って朝食後の薬の服用。インコの世話他。
眠くなるまでパソコン・メールチェック。
- 昼12～13時頃に睡魔に襲われて本格的に寝る。
・・・睡魔が襲って眠いはずなのに布団に入ると眠れない。
布団に入って2～3時間眠れなくてゴロゴロ。 - 16～17時位にようやく睡眠に入る。
- あるいは、時間が勿体ないので就寝前に服用するはずの導眠剤を服用して寝る。導眠剤を飲むと速攻で睡眠に入ります^^;。（早朝寝る時に飲んだ時は飲みません^^;。1日1回なので）
眠れないのであれば、あえて導眠剤を飲んでまで寝なくても良いと自分でも思っているのですが・・・。 
この時を利用して朝の生活リズムに戻れれば～と自分でも思うのですが、何分倦怠感と無気力感との闘いなので・・・。 
しなければいけない事は沢山あっても、「する気力」が無い＝睡眠しかする事が無いのですね^^;。 - 一応主人も夜勤の仕事なので昼から一緒に寝て、17時頃に起床。
私にも声をかけるようお願いしていますが、起きる気配は全く無し。 - 導眠剤を飲んで寝なかった時で割と体調が良ければ一緒に起きます。
・・・そうして１７時～に遅い昼食と昼食後の薬を服用。
昼食後の薬を服用した後、少しの間はパソコン・メールチェック。
その後薬からくる睡魔と無気力感でまたうたた寝してしまいます。17時頃にうたた寝をすると、次に起きる時間は大体17時に起きなかった時と同じ21時前後。
- 17時に起きなかった時は自分から目が覚めるまでひたすら寝てしまいます。
最近の起床時間（？）は21時～23時^^;。 - 21～23時前後に起床後、遅い夕食と夜の薬を服用、鳥を寝かせる等の支度。（時に入浴^^;）
薬を服用するので再び0時頃睡魔に襲われて居間でうたた寝。狭い居間には私がいつでもうたた寝出来るように、長座布団+枕・簡易毛布数枚がいつでも敷いてあったりします。 本当は夜勤から帰宅した後、主人がいつでも仮眠できるように用意してあったものですが、今では主人が昼～夕方の間寝る以外は私の仮眠布団となっています^^;。
- 0時～2時の間に居間でうたた寝をした後、2時位に起床^^;。
（その間に夜勤に行く主人を見送ります。見送る時くらいは起きていますよ^^;・・・と言ってもうたた寝しながら「行ってらっしゃい」と言って手を振る位ですが^^;） - 普段だとここからが私の起床時間となり、ブログの更新やmixiチェック・メール送信準備をしたりして、早朝5時位に主人が帰宅するのを待ちます。 そうして一緒に朝食を摂り、9時位に鳥を起こしたりするのですが・・・。
- ・・・それが風邪を引いてから、この2時以降に起きるという事が出来なくなってしまいました。
- 0時前後に夕食・服用後、主人を見送るまで居間でうたた寝。
その後2時に起きて「さぁブログの更新を～」と毎日思うのですが、何故か拒否反応が出てしまい、＝本格的に寝る支度をして早朝3～4時に就寝。
9時に主人に起こされるまで寝る～という繰り返しになってしまいました・・・。
・・・一体何時間起きているのか、自分では？？？です^^;。
逆に眠れなくなった早朝9～0時の間に割と楽にパソコン・メールチェックを出来るようになったので、この時間を利用してブログを～と思うのですが、何故かブログを書こうとすると睡魔＆倦怠感が襲ってきてしまいます。
何だか覚えのある無気力倦怠感。
何かしようと思う時に限って「したくない」と思って他の事に逃げようとする逃避行動。
うつが酷くて、何もする気になれなかったあの時の状態とよく似ています。
したいのに出来ない、出来るはずなのに「したくない。明日にしてしまえ。」とささやく自分がいる・・・。
これまで鳥の介護や介護が終わって「自分の為に・主人の為に頑張ろう」と思っていた矢先の風邪と長期間寝込んだ事で、思考力まで奥深くに眠ってしまったような感じです・・・。
再びうつ状態が悪化してしまったのかなぁ・・・。
これまで通りメールでのやり取りや、mixiでの鳥の相談などには体調が許す限り行っているものの、自分で考えて何かを書く～という行為が出来なくなってしまっています。
余り食欲も無く寝てばかりだったので、気力・体力を回復するまでに時間がかかっているのだと思いたいのですが・・・。
これがうつの悪化・逆戻りになりませんように・・・。
出来るだけ自分を動かしてブログの更新をして行きたいと思いつつ・・・。
そんな最近でした。
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