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  1. うず惚れの喜怒哀楽・闘病日記〜目指せ快適健康生活365日〜
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  3. 〜無事に北海道から帰ってきました。波乱万丈日記ーその3〜

2015年07月26日

〜無事に北海道から帰ってきました。波乱万丈日記ーその3〜

こんにちは。
再び久し振りの更新になってしまいました。
来て下さり有難うございます。

いやはや実家から帰省して以来、ずっかり生活リズムも体調も乱れてしまい、実家に帰る前に生活していた自宅でのリズムにも戻す事が難しくなってしまいました。

これまでは朝食後の朝6時〜0時に睡眠(仮眠?)。ー入眠剤なしで藻辛うじて眠れる。
昼食他後、睡魔に襲われ16時〜23時位までひたすら爆睡・夕食
23時以降にエンジンがかかり始めて〜6時位までブログの更新等・・・というのが私のリズムでした。

そんな帰省後の今は、入眠剤を飲んでかろうじて4時〜14時の間睡眠(仮眠?)

※)昼の0時に起きようとすると、最低でも8時間前に入眠剤を服用しないと起きる事が出来ない為、4時前後に一応入眠剤を服用。ー朝食を摂らずかろうじて睡眠に・・・。

何とか起きる事が出来れば0時・入眠剤が残っていれば14時位に起床ー昼食他
16時には何故か酷い睡魔が襲ってくるー目が覚めれば21〜23時と言う事も^^;。−爆睡後遅い夕食。
23時以降かろうじてエンジンがかかり始め(そのまま寝ようと思えば眠れてしまいます^^;)、4時の入眠剤服用までパソコン等。

・・・けれどこの暑さでパソコンをする気力も無く・・・^^;。
出来れば何もしたくない心境(-_-;)。

以前は入眠剤無しでも朝6時位であれば辛うじて眠る事が出来たのですが、今はお昼の激しい睡魔に襲われる時間以外に寝ようとすると、入眠剤無しでは眠る事が出来なくなってしまいました・・・。

いっその事、入眠剤を飲まずに起きていて、激しい睡魔が襲う16時頃に本格的睡眠に入り、睡魔が無くなって自分から起きられるようになるまで爆睡してみようか・・・とも思う最近です。

一時的に食事の時間等かなり不規則にはなってしまいますが、23時に強制的に起きようとせず、目が覚めるまでとことん寝てしまう・・・
そうして自然に目と体が覚めた時点から生活をスタートさせていけば、いずれは自分が無理せず過ごせる生活リズムが分かるかなぁ・・・と思ったりも。

こういう場合、皆様ならどうしますか?

夜に相変わらず眠る事が出来ないのは困ったものです。
折角帰省中は入眠剤を服用してとは言え、遅くても時にはぐっすり眠る事が出来て・朝8時にはかろうじて起きる事が出来ていたのですが・・・。

実家では毎日お散歩出来ていたので、体が適度な疲れで眠る事が出来ていたのかも知れないですね・・・。

自宅に帰って来てからも、この散歩と言う習慣を続けてリズムと体力を付けるはずでした。

けれど、今私は「運動禁止」=ドクターストップが出ています。
家で軽いリハビリ=ストレッチをする程度しか出来ません。

帰省直前にしてしまったろっ骨の骨折の療養もあります。
けれど、それ以上に長期間の治療・リハビリが必要な怪我(?)と他の通院で、今は1週間に最低3日は病院通い

1度通院で激しく体力を使ってしまうせいもあり、なかなか生活のリズムを整えることも出来ず、通院の翌日は疲労困憊で寝てしまう事も、リズムが乱れている原因だと思います^^;。

この病院通いが終わるまでは、生活のリズムを整える〜と言うのは難しいかもしれませんね(残念)。

今回はこちらのろっ骨の骨折や他の怪我について現状を書こうと思っていました。
・・・が、今の現状を伝えるだけで精一杯の様なので、また次回と言う事で・・・。

さすがに1週間に3日も通院するのは時間も取られて辛いなぁ・・・と思う私でした。
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posted by うず惚れ at 03:25 | Comment(0) | TrackBack(0) | うつ病・睡眠障害 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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