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  1. うず惚れの喜怒哀楽・闘病日記〜目指せ快適健康生活365日〜
  2. ひざ痛・神経痛・骨折痕痛
  3. 〜整形のリハビリ終了とお花見と〜

2019年04月10日

〜整形のリハビリ終了とお花見と〜

こんにちは」。
いつも見に来てくださり、有難うございます。
前回ブログを更新した時には、満開まであと少し〜といった桜でしたが、いよいよ満開のお花見日和になりました。

ここ数年間は、咲いた桜の花を見て心はワクワクするものの、なかなか改めて何処かへお花見に行く〜と言う所まででは、気持ちを持って行く事が出来なかった私です。
・・・正直な所、前月3月は精神的に上下変動する事も多々あり、「今年も無理かな?」なんて思っていたのですが・・・?
今年は珍しく、先日主人のお休みに合わせて、車で数十分の公園へと、お花見と散歩に行ってくる事が出来ました
                                      ↓

15 鞍ヶ池写真.JPG

こちらの公園は、市が管理している、小さな動植物園もある無料開放された公園なので、私の気分転換にはよく足を運ぶ公園となっています。
今回のお花見は、日差しが眩しい位で、ポカポカ陽気の良い天気の中、行ってくる事が出来ましたニコニコ

プチ動物園にはダチョウさん🎵 
                                      ↓

2 ダチョウ写真.JPG

あまりに日差しが眩しくて、写真撮影用のデジカメ画面の乱反射
対象物をカメラ越しに見ても画面が見えなくて、どんな写真が撮れたのかは帰宅後のお楽しみ状態になってしまった今回です笑い泣き
                                      ↓

3 蔵が池動物園方面.JPG

今回、何故に公園へ行く気分になったのか・・・?

勿論、暖かい日差しと満開の桜に誘われて、気持ちが前向きになった事も1つの理由ではありましたが・・・。
実はもう一つ、「そろそろ自分でも体を動かさなければ!!」と言う、切実な運動不足と体のなまりを感じたからでもありました💦

こちらもプチ動物園にいたフラミンゴ。
                                      ↓

5 フラミンゴちゃん達.JPG

これまで、週1回ほどではありましたが、引き篭もりの私が唯一出かけて体を動かす理由となっていた、整形のリハビリ
休んだり・再開したりと、ダラダラと通いながら3年もお世話になっていました
これからも、「そんな感じでずっとお世話になるのだろうなぁ・・・」なんて思っていたその整形のリハビリが、突然3月末で終了する事なってしまったのです💧

我が家のヒメウズラ:茶子にそっくりで驚いたニホンキジの女の子
                                      ↓

8 茶子ちゃんにそっくり.JPG

担当してくださっていた理学療法士さんのお話では、
理学療法士:「国のリハビリ方針の転換で、5ヶ月以上続けてリハビリを受ける事が
       出来なくなる」という事らしいですガーン
そうして私が受けられるのは、3月末まで
理学療法士:「もしまたリハビリを受けたい場合は、1ヶ月以上の間を空けて、再度
       診察を受けてから
になります。」「なので、うず惚れさんの場合は
       ゴールデンウイークが終わった辺りですね。」
とりあえず、医師にも確認した所、同じように、
医師:ゴールデンウイーク明けに診察に来てくだされば、リハビリは再開出来ます
よ。」
との事・・・。

「それでもリハビリが受けられるなら・・・」と思っていた所、
理学療法士:「実は僕も、3月末で退職することになったんです。」「なので、リハビ
       リを再開された際には、今度はどなたが担当になるのか分からない
       です・・・」
との事!?

これまでのリハビリ生活3年間
時々、こちらの療法士さんがお休みの時には、他の療法士さんが代理でリハビリを行なってくれる事もありました。

うつ病も理解してくれて、通常のメニューではなく、引き篭もりの自宅でも自分で出来る方法を教えてくれた療法士さんニコニコ
でも、優しいけれど決して力は抜かず、時には痛いほど力が入るスパルタ式で、他の療法士さんが同じリハビリをしてくれると、力が優しすぎて物足りなさを感じる位💦
当初お世話になっていた膝のリハビリだけでなく、腰や肩・首凝り等々、体全体を総合的に見て・アドバイスして・自分で出来るストレッチ法なども教えてくれた療法士さんでした。

そんな療法士さんだったから、3年間続けられた事もあったのだと思うと残念です。

公園は、満開の桜が綺麗でした。
                                    ↓

14 満開の桜.JPG

・・・という訳で、私のリハビリもとりあえず3月一杯で終了
また改めて、5月以降にリハビリを再開するかどうかは分かりませんが、空いた1ヶ月の間、「
動かせる体は動かせるうちに〜と言う事で、今回満開の桜に誘われて、桜を見に出かけた訳でもありました照れ

久し振りに登った公園の上り坂。
頑張りました
                                    ↓

11 久し振りに登った坂道.JPG

久し振りの公園は広くて、アップダウンも激しくて・・・💦
ですが、当初「展望台までは登れないから、途中までかな?」と主人とも話していたのですが、無事に展望台まで歩いて登る事が出来ました。
景色が眩しくてとても綺麗でしたよ〜🎵。 
                                    ↓

23 展望台からの眺め.JPG

綺麗な色とりどりの花も咲いていました。
「こんな、花をゆっくり見る事も忘れていたなぁ」、そんな気持ちも思い出させてくれましたおねがい
                                    ↓

21 同 花壇写真.JPG

22 同 花壇写真.JPG

展望台で「頑張ったね」のご褒美に、お花見団子を購入
                                     ↓

24 お花見団子.JPG

美味しく食べて、途中で桜の花写真などを撮りながら、再び下までゆっくりのんびり下り坂。
                                    ↓

26 桜の花アップ写真.JPG

公園にいた時間は、上から下までの往復、ほんの2時間ほどでしたが、久し振りに汗もかいた・気持ちの良い運動になったでしょうか照れ
                                    ↓

29 帰宅前の池の写真.JPG

今回、普段鳥達を撮っているスマホは、親ばか写真で容量が一杯💦
・・・と言う訳で、こちらも久し振りにデジカメで写真を撮りましたが、こちらのデジカメは2009年に購入した物ひらめき電球
私がうつ病の薬で手の震えが酷く、普通のフィルムカメラとムービーカメラでは手振れが酷くて、鳥達を上手く撮る事が出来なくて、手振れ防止機能重視で購入したデジカメです。
ひらめき電球今では、手振れ防止機能は当たり前ですが、当時は出始めた頃だった記憶がありますね。

今も、(スマホで近付くと鳥達が怖がる事もあり)ズームで撮る時などはスマホとデジカメ、撮影対象や状況によって使い分けている愛用品です。
2〜3年ほど前に1度、メーカーのサポート・修理受付が打ち切られる前に修理に出して以来、それでも度々調子が悪くなる事もありますが、壊れるまで大事に使って行きたいなと思いますニコニコ

そんな、色々と懐かしい事も思い出しつつ、久し振りに思いっきり日差しを浴びて・花や景色を見て・歩いた、今回のお花見でした

・・・そうして今は見事に筋肉痛笑い泣き
残念ながらリハビリも終わってしまったので、これからは少しずつ、「通院以外にも何かと理由をつけて外に出よう」と思わされた出来事でもありました。

皆様は、お花見されたでしょうか?
いつも最期まで読んでくださり、有難うございますチューリップピンク

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posted by うず惚れ at 02:08 | Comment(2) | ひざ痛・神経痛・骨折痕痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
2019年04月14日 10:30 (mixiから)

筋肉は、使わなければ弱ってきてしまいますものね。私もうつで身体が動かず一日中寝ていた事が、数年間続いて体重が30キロ以上増えてしまいました。
家族や主治医から、運動する様に何度も言われましたが、そんな気力なんてありません。

私の場合、母の提案で近所のスーパーまで一緒に歩いて買い物をする事から始めました。
比較的調子良い時に、片道15分程の距離を歩きました。
最初は、途中で休憩をしなければならない程体力が落ちていましたが、数ヶ月経つと休憩無しで何とか歩く事が出来る様になりました。
そんな事を思い出した次第です。
Posted by ちかぞー at 2019年04月22日 04:29
2019年04月15日 01:57 (mixiから)

> ちかぞーさん 
いつもコメントを、ありがとうございます。

筋肉って、使わないと本当に、あっという間に弱って行きますよね。
かつて学生時代、バリバリの運動部だったとは思え無いほどの体に、療法士さんにも「どんどん弱りますよ」同じ事を言われ、「筋肉って弱って行くんだ〜^^;」と、思い知らされました。

そうして、同じように体重激増( ̄∇ ̄)。
さらに同じように、運動するように言われても、そうする気力の無い私。

内科医から、「1週間に1度でも買い物係になって、近くのスーパーまで買い物に行くようにすると良いですよ」と、これまた、ちかぞーさんと同じ事を言われています。
何もかも同じですね(^^ゞ。

私も頑張ってみようかなぁと、励まされました(*^^*)。
Posted by うず惚れ at 2019年04月22日 04:30
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