◆白内障のため、パソコン作業が難しくなりました。誤字脱字が多々あると思いますがご了承下さいませ・・・。◆


累計: 検索エンジン登録はUNFINISHED 本日: SEO対策はUNFINISHED 昨日: メール配信はUNFINISHED   アクセスアップはUNFINISHED


2017年04月27日

〜極度のストレスからの脱出〜

こんにちは。
いつも見に来てくださり有難うございます。
今回は、白内障についてを書く前に起こった、少し前の近況について書かせて頂きます。

2月から(正確には1月から作業)ずっと続いていた缶詰状態から解放されたばかりの、4月に入って直ぐの頃
正直に言って、この缶詰状態でのパソコン作業は、相手がいる事でもあるので、私にとってはかなりの労力を使い、ストレスになってしまいました💧

グダグダの状態で、数ヶ月前から申し込みをしていた鳥さんのイベントにもかろういて参加した後。
これから少しずつ体を休めて、眼科にもきちんと行って、ゆっくりのんびり回復させて行こう、と思っていたそんな矢先、ふと電話が鳴りました。

出ると、時々連絡を取り合っている高校時代からの友人でした。
が、何だか様子がおかしい。
泣いているし声も絶え絶え・・・。
「どうしたの?」と尋ねると、「来週○日に、泊まりに行ってもいい?」との事。
「ら、来週・・・

そのお友達は、私と同じうつ病を患っている闘病友達でもありました。
関東で一人暮らしをしながら、ずっと闘病生活を送っています。
聞けば(詳細は割愛しますが)、これまでにない位辛い事があったらしく、「一人でいたくない。」「この場から離れたい。」「うず惚れに会いたい。」との事

受け入れは可能なものの、友人が「来たい」と言っている週は、鳥さんのイベント終了に合わせて入れていた、通院の予定がびっしりで空いている日にちがありません。
(イベントまではとにかく体調を整える事だけに重点を置いていたので、通院はそれが終わってから、という事ですね。倒れても通院日だし病院で診て貰えると^^;。)

事情を伝えて、何とか翌々週にして貰い、さぁこれからが大変です💦

ただでさえ寝たきりだった所へ約1ヶ月の缶詰生活
部屋の中はいつも以上にゴチャゴチャで、これからゆっくり片付けようと思っていた所。(主人に申し訳ないです・・・。)
客間(予定)には溜まった古新聞やら雑誌やらがた〜っくさん。
部屋の大掃除をしたのは何年前?
これではとてもお客様をお迎え出来る状態ではありません

・・・と言う事で、これからゆっくり回復・片付けを〜と思っていた計画が、突然の急展開、年末年始の大掃除状態
部屋の片付けに大掃除に買い物に通院に・・・。
やらなければならない事を全て紙に書き出し、主人と通院の合間に片っ端からやって行く事になったのでした^^;。

何分、普段も昼夜逆転で夜行性の私です。
通院日以外は早く起きても夕方14時。
エンジンがかかり始めるのは16時頃。
グダグダしつつ、本格的にエンジンがかかるのは22時位でしょうか・・・
一軒家であれば多少音がしても良いかも知れませんが、賃貸では夜遅くのドタバタ音はかなり近所迷惑になってしまいます。

私が起きるまでの間に、主人が音のなる作業(大掃除・片付け)を。
私が起きたらバトンタッチして音の少ない作業(小掃除・片付け)を〜と言う苦肉の策に・・・。
その間にも、友達から「話を聞いて欲しくて。」「行くまで我慢出来なくて。」と度々の電話。

(主人の方が大変だったと思いますが)私にもかなりキツイものがありました

続きを読む
posted by うず惚れ at 05:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | 自律神経失調症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月01日

〜自律神経が一番乱れる時期〜

こんにちは、来て下さり有難うございます。

「暑い、暑い」と言っていた季節も骨折ぎっくり腰であっという間に過ぎてしまい、気が付けばもう紅葉の季節になってしまいました。


・・・そんな日記を書いている現在、軽い症状ではありますが、ごっくり腰が再発してしまいました^^;。


この紅葉の季節は暑かった時期に比べるととても過ごし易い気候、と言えるのだと思いますが、自律神経失調症を抱えている私には一番体温調節が難しい時期でもあります。
暑くも無く、特別寒くも無く〜という事は、体温調節が出来ない自分の体が「どいういう温度調節をしたら良いのか?」迷ってしまうのです・・・。

かかりつけの内科医が夏の「汗発汗・体温発散」用漢方薬から、秋用「体温をあげる・熱を作る・冷えないよう体温調節する」効果のある漢方薬に取り換えて下さいました

bara-kanpo4_thumb.gif →bara-kanpo1.gif
昨年までであれば、この漢方薬と冬本番用の・もう少し冷え対策を強化した漢方薬のおかげで、大量にカイロを購入使用する事やモコモコに着込む事も無くなりました。

自律神経失調症とようやく診断・治療を始めて下さった先生に、「正しい病名と原因が分かっただけでこんなに違うなんて!?」「これまでの冷え性が信じられない〜!!」と思い、何とか過ごせるようになって数年が経ったはずでした。

けれど今回は2度の怪我で夏の間寝たきりばかりだったせいか、筋力が無くなってしまい、毎年飲んでいる漢方薬にもかかわらず「とにかく寒い!!」のです。
顔はほってって暖かいのですが身体はそれとは正反対に冷えて・寒くて・何枚服を着ても・布団をかけても震えてしまうのです・・・。

ei-taiony_thumb.gif

外はまだ紅葉の季節。
外気温も20度前後あるのでそこそこ暖かいと思うのですが、私にはもう冬が来てしまったかのように寒くて寒くて・・・。

先日衣類の入れ替えをした際に夏用家電製品も仕舞い、早くも小さな灯油ストーブを出してしまいました。
・・・そうして主人が「暑い^^;」という中、私一人ストーブの前を占領して温まっていたいた次第です。

自律神経失調症は主に首に脳へ命令を出す神経が沢山通っているので、首こりなどが酷い方ももしかすると自律神経失調症の疑いがあるかも知れませんね・・・。
wlEmoticon-pointingup.png私が参考にしたバイブル本

[図解]どこに行っても治らなかった病気が首で治せる新型「うつ」原因は首にあった!首をチェックして原因不明の頭痛、不調を治す

私の場合、内科医に正しく診断してもらうまでは、

  • 顔だけほてって首から下は寒くて・冷えて仕方がない。
  • 特に手足の先は半端無い位冷たくて、手袋が離せない。
  • 身体ももちろん着込んだり・カイロを手放す事が出来ない。
  • 身体は冷え切って寒いのに、お店など急に暖かい所に入るとどっと汗をかく。それがまた冷えて寒い。
  • 首こり・肩凝りが治らない。目の奥も痛みが続く。
  • 平熱は35〜36度と低いのに日中は1ヶ月以上微熱37度が続いて、病院に行っても原因が分からない。
  • 逆に夏は汗がかけなくて体温が体の中にこもってのぼせた状態。
  • 体温がこもって熱中症みたいな感覚がずっと続く。

・・・他にも色々と症状はありましたが、体温調節が出来ない関係では上記のような夏冬が逆転したような不快感をいつも感じていました。
特に10数年前まではずっと北海道の比較的寒い地域に住んでいたので「どうしてこんなに寒いのだろう!?」と不思議に思ったほどでした。

この時自律神経失調症と診断されていれば当時ほど苦労はしなかったのでしょうね・・・。

jyuji2.gif
因みに一度37度〜微熱が1ヶ月以上続いた為検査入院もしましたが、当時は今以上に知らてていない病名だったので「原因不明」
以後、何処の病院に行っても「原因不明」のままでした。

「こんなに辛いのにどうして病院では分からないの!?」「誰もこの辛さを分かってくれない」と諦めて、不定愁訴からうつ病になるケースも増えていると、当時読んだ本に書かれていました。
私も現在(発症理由は別ですが)うつ病と闘病中なので、その本の通りのケースをたどったともいえるかも知れませんね^^;。

私が参考にした目からウロコ本ーうつ病・自律神経失調症 治る人治らない人

chosin2.gif

私の場合、たまたま別の病気を疑って現在の内科医にかかり、自律神経失調症と分かり、「これまで大変でしたね。」と言われた事が一番嬉しかったです。
そうして今は、脳への誤命令を出す自律神経を助ける漢方薬他のお薬で、健康な人〜とまでは行かないですがある程度普通の生活を送れるようになりました。

・・・そんな安心して迎えたはずの秋ですが、今年はちょっと違うようです。

久し振りにしまっておいた大量のカイロを出して使うか、次の診察日を待たずに内科に行くか・・・。

特に主人や闘病中の鳥達と自分の体感温度が違うので、温度計を見て一般的には「寒い・普通」等、自分が調節するしかない事が一番辛いですね・・・。

もし同じような症状や悩みを持たれている方がおられたら、もしかすると自律神経失調症かも知れないですね・・・。
あるいは自律神経が沢山走っている首凝りが酷いか・・・

私は首こりも酷いのでそこから偏頭痛ー目の奥の痛みといった症状も持っています。
内科でそれらを緩和する薬+アレルギー全般の薬も出して貰っているので、本当に薬の数は凄い事になっています。

医師も「これ以上は出したくないからどれかだけでも良くなるといいね^^;」「今回はアレルギーの方が酷いから偏頭痛の方は何とかあるだけで我慢して貰おうか^^;」と、その時々で優先順位を考慮しつつ処方してもらっています^^;。

他にも婦人科と心療内科の薬・・・。
さすがにこれでは薬漬けだと思い、何とか薬に頼らず少しでも体を動かしたりして、失った筋力や栄養を付けたいと思うこの頃です。

ptp2.gif

怪我をして安静中に動く事が出来ず、脂肪だけは付いたのですが・・・^^;。
今は脂肪も熱源になるかしら?
少し減らさないと、もう直ぐ市の健康診断の予定が・・・^^;。

皆様も気温がなかなか安定しない季節なので、どうか体に気を付けて下さいね

↓良かったら応援のポチッをお願いします。
 

書籍はトップページ記事下、「役に立った本」にも掲載しています。
今は新しい書籍・見解本も出ていると思うので、色々と本巡りをしてみたいです。

posted by うず惚れ at 04:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | 自律神経失調症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月26日

〜お久し振りのご挨拶です(^^ゞ〜

こんにちは。
随分長い事更新をお休みしてしまい、すみませんでした(^^ゞ。

最近は自分の体調不良ももちろんではありますが、我が家の鳥達の高齢化による闘病・介護に専念しており、自分の闘病日記を書く事が出来ませんでした(^^ゞ。
体調まで飼い主に似なくても良いのに・・・と思うのですが、同時に「良くここまで一緒に居てくれているなぁ」と嬉しくも思います。

詳しくは鳥バカブログ、鳥のトリコ〜何から何まで「鳥がポイント」〜【愛鳥闘病記】をご覧になって頂けると幸いです。

・・・そんな私はの近況は、うつ病の方は相変わらず進展なし
先日診察日でしたが、いつもと変わらず話をして「いつもの薬を出しておきますね。」で終わりでした^^;。

自律神経失調症の方は少し良い感じがします。

前回までは、夏用の漢方薬に近い物を出して頂いたものの、急激な暑さにダウン〜といった状態でした^^;。
・・・が、その後の診察でかかりつけ医に「かなり早いですが本格的な夏用の漢方薬に替えましょう。」と言われて替えて頂き、早数週間。

今回は体温調節も割と上手く行っており、汗も少し出てくるようになりました(*^_^*)。
だるさも・頭の重さもかなり軽くなり、鳥の介護に専念できるようになった〜といった現状です(^^ゞ。

・・・ただ、この頃暫く落ち着いていた貧血が頻繁に起きるようになってしまいました。
ゆっくり立つようにして入るのですが、不意に立つと目の前が真っ暗になる寸前まで行く事も多々あるので、倒れないように注意が必要なこの頃となっています(-"-)。

これまでにも貧血で意識を失い、火傷や骨折といった怪我を何度となく経験しているので、それだけは避けたいと思っているところです^^;。

かかりつけ医いわく、「急劇な立ち上がりに、自律神経が付いて行かないんだね。」との事。
「急に立ち上がった時に血液他が頭の方まで登るのに時間がかかり、追いつかないんだよ。」という事でした。

対応策として「血圧をあげる薬」を処方することもできるそうです。
・・・が、こちらは「激しい動機」などの副作用があり、今も沢山の薬を飲んでいるので「これ以上薬を増やすのは避けたいねぇ。」と先生。

自分で出来る事としては、

  • 水分を多めに取る。
  • ゆっくり立ち上がる(当たり前ですが^^;)。
  • 軽い散歩程度の運動が一番。

だそうです。

特に運動は私にとっては自律神経失調症だけではなく、うつ病(引きこもり)対策にも言われている事なんですね^^;。
「それを言われると頭が痛い〜^^;」と思うと共に、「最終的にはやっぱり運動かぁ・・・」という気持ちです。

運動をする事で、自律神経の反射神経(動き)も良くなり、貧血にも・体温調節にも効果があり改善されるとのアドバイスでした。

一応、次回の診察時には血液検査をする予定です。

家で手軽にできる運動と言ったらやっぱり散歩・歩くことですよね・・・。

賃貸マンション2階に住んでいるので、マンションの階段を上り下りするだけでも良いとは思っているのですが・・・。

家の中でグルグル部屋から部屋へグルグル歩いて回る、というのは如何でしょうか^^;?

・・・そろそろ愛鳥の介護だけではなく、自分の体の管理もしなければ〜と思わされた、今回の内科の受診。
そうしてたわいもない近況でした。

↓良かったら読んだよポチっをお願いします^^;。
にほんブログ村 健康ブログ 自己流健康法へ  にほんブログ村 にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ 


↓主人に「階段の上り下りする方が早くて¥もかからない」と止められた、本当は試してみたい運動グッズだったりします(^^ゞ
本気で買おうと思った「家でできる踏み台運動グッズ」ーアマゾン

posted by うず惚れ at 03:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | 自律神経失調症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする










link-jyujiG-1_thumb.gif〜あなたのその症状も「原因不明」ですか?〜
※)こちらはまだ工事中の為、現在閉鎖していますm(__)m。

■快適健康生活グッズリンク集■
・健康・快適・便利・エコグッズ。
・何をお探しですか?
・カテゴリ別楽天市場からお探しのグッズを探してみませんか?

⇒楽天市場内各カテゴリから探す。 ※)検索結果は全て「健康 快適 便利 エコ」グッズが表示されるように設定してあります。
キッチン用品・食器・調理器具
“こだわり”セレクト〜夢の屋〜
インテリア  ・家具・収納
 

快適枕特集&ショッピングコーナー
快適・格安:低反発マットを探そう!!のショッピング
「カラダハッピー」で寝ている間に「体中のゆがみ矯正」をしてしまおう
疲れない眠りの店
ヤマセイ楽天市場店
日用雑貨・文房具・手芸
ジュエリー・アクセサリー
スポーツ・アウトドア

ダイエット ・健康・体矯正用品
ケンコーコム
アコールショップ
  ⇒サプリメントダイレクト
★安心・安全・吸収にこだわっています!お悩み別で各種サプリ完備!
毎週火曜日更新100円サプリ【レビュー38,000件突破!】

総合健康商社 「福祉工房」 …コルセット・サポーターをはじめ健康で快適な生活をサポートする製品を取り扱っています
健康器具・健康食品のご注文は中山式オンラインショップで
アマンライフ
健康グッズが豊富な『東急スポーツオアシス楽天市場店』
マッキー
美容・コス メ・香水
ハーブ専門店ハーブスタイル
とやま健康プラザ

たまて箱

モデルスタイルフィットネスシリーズ
医療品・コンタクト・介護

水・ドリン ク
なたまめ茶の健康食品オンラインショップ
野田ハニーの健康食品
「ジャンプマート」お勧めリラックスティー
焙煎珈琲豆の心斎橋コーヒ院研究所
紅茶専門店 茶専科ティチャイチャイ おいしい紅茶を飲んでいますか♪
Harney and Sons ONLINESTORE
静岡茶web通信販売 宗野正次商店
メーカー直送「訳あり屋」
ドリンク屋
食彩創庫

バック・小 物・ブランド雑貨
レディース ファッション
メンズファッション
インナー・下着・ナイトウェア
腕時計
ベビー・キッズ・マタニティ
おもちゃ・ ホビー・ゲーム

あゆみシューズ楽天市場店
花・ガーデン・DIY
ペット・ペットグッズ
鳥・インコ・バード用品
車・バイク
車用品・バ イク用品
本・雑誌・コミック
日本酒・焼酎
ビール・洋酒
スィーツ・お菓

食品
ローカロ生活
ビューティーファイブ 健康食品
北海道物産店 大地のひぐま

家電
パソコン・ 周辺機器
CD・DVD・ 楽器
デジタルコンテンツ
テレビ・オ ーディオ・カメラ
旅行・出張・チケット
学び・サー ビス・保険